TRE® är en kroppsbaserad självhjälpsteknik som används för att slappna av och återbalansera vårt nervsystem.

Metoden består av en övningsserie med lättlärda övningar som hjälper kroppen att på ett tryggt sätt, aktivera sin egna läkemekanism genom vibrationer och darrningar-så att vi kan släppa på stress och djupa muskulära spänningar, minska oro, förbättra återhämtning och prestanda, samt stödja och förstärka effekterna av behandlingar och metoder som du eventuellt redan använder.

Metoden övervinner språkbarriärer då det är en process där det inte är nödvändigt att prata om själva händelsen, känslan eller problemet.

Syftet med TRE® (vid regelbunden praktik) är att det successivt löser upp kroppsliga spänningar innifrån och ut, som orsakats av trauma, eller ihållande stress.

Dessa neurologiska skakningar existerar både inom djur och människor. Det är kroppens mest naturliga sätt att lösa upp muskulära spänningar och stressmönster, samt minska laddningen av stresshormoner och ohälsosam kemisk uppbyggnad för att föra kroppen tillbaka till sin naturliga balans.

Så vare sig du är en förälder/partner som behöver mer tålamod med din familj, ett offer för våld eller olycka, en idrottare som vill prestera, eller någon som vill bli mer motståndskraftig och må bättre i ditt liv, så kan du dra nytta av TRE®.

TRE® rekommenderas för dig som:

Känner dig stressad, orolig, arg/frusterad/deprimerad

Upplever smärta, värk, inflammation eller stelhet i kroppen

Har ångest för ex, hälsa, ekonomi, relationer, jobb

Har ett stillasittande arbete

Upplever eller har upplevt emotionell eller fysiskt våld

Jobbar med ett yrke eller situation där det krävs mycket konflikthantering

Varit med i någon form av olycka

Har blivit diagnotiserad med PTSD

Har svårt att sova

Styrs av dina känslor

Upplever att samma sak händer om och om igen

Tränar eller arbetar hårt, men har svårt att hitta någon bra avslappning/återhämtning

har svårt att sitta still och meditera, men har ett behov att slappna av

Tränar, idrottar och vill ha ha ett enkelt verktyg för effektivare återhämtning

De flesta rapporterar att de känner sig avslappnade och fyllda med energi efteråt, medans andra rapporterar att de upplever en fysisk eller känslomässig release, utan att ha blivit överväldigad under processen.

Varje person och varje session är olik den andra, kroppen släpper inte på något som den inte tror vi klarar av.

Till en början brukar klienter använda ord som: grundad, avslappnad, lugn, ökad energi, och inte lika reaktiva.

När man utövat TRE® över en period av flera månader:

Fysiskt: minskade besvär med stelhet, artros, fibromyalgi, eksem, IBS.

Smärtor: minskning av migrän/huvudvärk, TMJ, nacke, skuldror, ryggvärk, knän, höftproblem.

Känslomässigt: större känslomässig motståndskraft, minskad känsla av ilska, rädsla, oro, ångest, tvivel, kontrollbehov-detta betyder bättre sömn för många.

Jobb: mer grundad, trygg, självsäker, social, uttrycksfull, öppen-ser möjligheter istället för problem.

Relationer: mer närvarande, kärleksfull, tålmodig, trygg, själv befogad, kommunikativ, kreativ och mindre reaktiv och konflikter.

Till en början så är det mest idealiskt att utöva TRE® åtminstone 3-6 gånger, under en 4-6 veckors period med en certifierad TRE® instruktör-detta tillåter dig att bli mer självsäker med att utföra övningarna på bästa sätt (för dig), samt att låta kroppen bli trygg med att självreglera när du gör TRE® på egen hand.

Varje individ har sin egna ryggsäck fylld med händelser, stress, trauman-så vissa kan behöva fler/färre sessioner för att känns sig redo att göra TRE® på egen hand.

När man har lärt sig övningarna och känner sig trygg med hur och när man ska själv reglera så rekommenderar vi att fortsätta göra TRE® på egen hand ett par gånger i veckan (eller vid behov) som ett självhjälps verktyg för att förbättra hälsa och återhämtning, minska stress och förbli mer känslomässigt motståndskraftig.

Beroende på din stressnivå, spänningar och eventuella trauman du upplevt så kan vissa av oss vara väldigt stela i kroppen, och kan behöva börja med ett par sessioner privat i trygg miljö för att försiktigt jobba igenom lite av de blockeringar i kroppen.

Vissa personer gillar energin man får utav att vara med i en mindre grupp, medans andra föredrar one-on-one, detta är en smaksak.

När man lärt sig metoden och man har gjort den på egen hand under en period så uppmuntrar vi att antingen boka en privat session eller delta i en grupp ett par gånger om året för att få assistans och support i din utveckling.

Dom flesta (är du osäker så kontakta mig för en gratis 15 min konsultation)

TRE® består av 7 olika stretch och lättare aktiverings övningar, där vi erbjuder vägg, stol och andra props för support om så skulle behövas.

Övningarna kan skräddarsys till just ert behov-detta är inte rekommenderat i grupp.

Efter att du har lärt dig övningarna från en kvalificerad TRE® instruktör, och du känner dig trygg med själv reglering och processen-då uppmuntrar vi att fortsätta på egen hand.

TRE® är designat som ett självhjälps verktyg. som kan plockas fram vart och när som helst-därför blir man inte beroende av någon annan att “fixa” eller “läka” en, utan du är din egen healer.

Vi rekommenderar att du checkar in med jämna mellanrum med en instruktör för att gå djupare i din process och få stöd med eventuella blockeringar.